鄒Ma小涓

我本來就很愛到處探店吃喝，最早文章也是從美食線開始，更經歷過起起伏伏的時期，也嘗試過168斷食、代餐、代謝食品等各種方式，原本以為都沒效，直到最近聽到新認識的朋友說『你食量不小欸！美食部落客不是都很寬的嗎！？』我才發現自己有了不同的改變
因為我除了健身調整外，更會加強食用值得信賴的輔助食品，特別是針對睡覺不動的夜晚夜間代謝食品更是想維持完美者或者懶人的福音唷！

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說到高蛋白飲品大家就會想適口性好不好喝？

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游離型葉黃素跟一般葉黃素有什麼不一樣呢？
常常聽到許多人推薦游離型葉黃素吧？因游離型分子較小更好吸收，也是許多晶視食品的首選特性
Lovita愛維他愛視卡爾含葉黃素複方素食膠囊以FloraGLO專利游離型葉黃素，還是德國原裝空運進口品質保證！

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你有想過每天要接受多少的藍光嗎？3C族必備的保養葉黃素有選對嗎？
在多種游離型葉黃素推薦中我最近鍾愛大研生醫這個品牌，他的視易適葉黃素有完美7合1黃金配方都是維持天天晶亮有神的關鍵！

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妹妹保養的好朋友蔓越莓是每個女生最重要的小秘密，像我長時間於電腦前我有的朋友是追劇追到渾然忘我，常常一專注就忘了喝水上廁所
或者下身常常悶熱到導致坐立難安，就算知道要常常喝水維持自己健康，但一忙碌起來只能忍著不上廁所\
那你一定要看看有沒有這些煩惱：
◆ 常常有騷動坐立難安
◆ 不好意思穿短褲／裙子，或者動作比較大
◆ 長時間絲襪、長褲悶住無法透氣
◆ 忙起來忘記喝水或者忍著不上廁所

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魚油的好處可是不分年齡從小到大都可以補充的營養，Omega-3(EPA+DHA)已是現代人不可或缺
我記得小學時幾乎每天餐桌上都會有一道魚，現在出了社會外食族的我也不易天天下廚
而且一道魚料理的價格跟挑骨頭讓我感到麻煩，比起透過食物不如找個優質魚油來補充所需
哪些人會需要吃魚油呢？
◆需要思緒清晰
◆想要隨時保有活力
◆容易感到精神不濟、無法專注
◆外食族、忙碌且飲食不正常者
◆孕期想要多補充DHA

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人到了25歲後膠原蛋白逐漸流失，隨後到來就是初老痕跡，讓每個女生都會避而遠之
今年是我步入3字頭的第三年，這時膠原蛋白的補充保養就相對重要
除了外用品外，我最喜歡利用食補的方式來養顏美容，一邊可享口福又能養顏美容是不是很棒！

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阿~~~在上班時下午總是會有點小嘴饞，很多同事都會在辦公室準備許多餅乾點心，然後來個下午茶時間
但有沒有注意，每次的解嘴饞時到底吃下多少的熱量，尤其長時間不動的工作，越吃身體也開始橫向成長QQ
在講求吃得美味又低熱量的時代，台灣樂天市場有一款莘創食品有限公司的低卡蒟蒻果凍
隨時來一根不用擔心熱量，還可以安撫饑餓感的健康零嘴，根本是上班族的最愛的辦公室零嘴，讓我們吃得美味又能解解嘴饞唷！
莘創低卡蒟蒻果凍經典款共有15支為一盒，裡面有百香果、葡萄、水蜜桃口味，讓你隨時換口味，不會同一個口味吃到膩！
每支的熱量不到38卡的低卡路里，完全可取代油炸類零嘴，不只上班的下午突然嘴饞，半夜肚子餓或者晚餐有大餐聚會時
都可以來一支底卡蒟蒻墊墊肚子，避免聚餐當下吃下太多的高熱量食物

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還記得之前超夯的防彈咖啡嗎？雖然大家都耳熟，但好像很多人不太愛他使用椰子油或者奶油的味道
如果你對防彈咖啡難以入口或者日常有喝咖啡的習慣，卻也想好好維持身型、無負擔控制脂肪
不妨可以試試看以機能咖啡為主的feso高綠原酸代謝咖啡，不僅讓你品味咖啡香，還能兼顧身體保養唷！
Feso高綠原酸代謝咖啡主要針對三高族群、體態維持及促進新陳代謝的人
可以看到除了優質的研磨咖啡之外，相信大家對藤黃果、白腎豆、余甘子、非洲芒果種子這些萃取物的成分一點也不陌生
咖啡豆的部分選自2800m莊園級咖啡，使用淺烘焙的方式維持高綠原酸，他的抗氧化效果可是花青素的2倍呢！
這些可是外食族、愛吃族或者泡芙人超需要的成分，在斤斤計較熱量與脂肪的同時，有了它們維持體態變得更加輕而易舉

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有在健身或者飲食控制的人一定聽過Spark protein健身零食、健身點心，也是網路跟健身愛好者的高蛋白零食推薦產品
因有在診所去做飲食控制的課程，一直被醫生嫌說我的蛋白攝取量不足，但外食族在蛋白的攝取要足不僅困難又很花錢
發現Spark protein評價在網路算還蠻不錯，讓我提起嘗試的心去試看看！一開頭先把甜頭給你們Spark protein折扣碼>>SPARKTW5

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因為年紀的關係，在用餐時都會特別注意膠原蛋白的攝取，讓肌膚保持在澎潤狀態
從一般飲食攝取較為麻煩，開始改使用專門的膠原蛋白粉來攝取，但大多腥味過重都要忍吞，每次都會想『愛美就是要忍耐』
我相信這是很多愛美女生的心聲，優の姫一定是聽到我們這些人的吶喊了XD
誰說膠原蛋白一定會難以入口，優の姫不管原味還是奶茶口味的膠原蛋白粉，喝起來真的低腥好順口
為了讓味覺較為敏感的愛美女性，他們也研發出奶茶口味的膠原飲，不只低腥還低熱量唷！
可以看到代言人小禎人美又挑高，因為運動健身的關係膠原蛋白相對的也容易流失
她說：「除了運動，正確補充膠原蛋白是最大關鍵，而且一定要足量、好吸收。」
堅持試吃三個月，由於沒腥味、且熱量超低，還能同時保養，因此才決定代言

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防彈咖啡可以說是不退燒的飲食控制方式，因為他省時省力又有許多效果
針對體脂肪較高的朋友們也相當推薦，若有在運動的人可以維持更久的理想體態唷！
防彈咖啡是以西藏的『酥茶油』為啟發，調整為現代人較為方便取得的『咖啡＋椰子油』簡單製作而成
而椰子油屬於飽和脂肪酸讓腸道吸收後可在肝臟燃燒，產生的酮體能有效抑制食慾
加上咖啡因可加強椰子油的吸收，不只可增加新陳代謝還能有效達到不易堆積脂肪於體內呢！
一開始接觸防彈咖啡是因為剛從長時間的工作職場離職
飲食時間處於很不正常的狀態又沒有時間可以好好的運動，身材橫向發展了起來體脂也爆升超多
經由朋友加上網路爆紅的吸引下認識了防彈咖啡
他讓我短短三周就讓我有非常驚豔的效果，而且在體脂肪越高的狀態下效果讓我超有感
雖然咖啡與椰子油取得方式不困難，我為什麼最後挑選了美妙山的防彈咖啡組？
當初為了找合自己口味的咖啡，因為沒有咖啡機所以只能找尋賣場販售的濾掛咖啡
一盒30包左右的份量，常常喝到覺得很雷又不好喝的咖啡又得忍痛喝完他
不然就是去有烘焙咖啡豆的咖啡廳購買，口袋不夠深很難堅持住整個時間QQ

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